ABDOMEN
1.-La respiración es fundamental para esculpir los músculos abdominales.
Verdad.

Respirar adecuadamente es el primer requisito para tener un abdomen en plena forma. Para ello hay que inspirar dilatando el abdomen hacia afuera y espirar contrayéndolo hacia adentro Pero cuidado. Hay que inspirar en la fase de relajación y espirar en la de contracción, a ritmo
controlado, constante y bastante lento. Para ello son indispensables la concentración mental y el control sobre el propio cuerpo.

Pero las ventajas de un abdomen esculpido armoniosamente se extienden también al bienestar cotidiano y al rendimiento deportivo.De hecho, estos músculos contienen los órganos internos, sostienen la espalda y facilitan muchos movimientos del cuerpo. Por consiguiente, es indispensable seguir con constancia un programa de ejercicios de tonificación y memorizar las reglas básicas de un correcto entrenamiento.

Para ello hay que tumbarse boca arriba, apoyando todas las vértebras en el suelo antes de empezar cualquier ejercicio. Y, sobretodo, hay que tener bajo control la zona lumbar, que tiende a encorvarse en las personas con una postura incorrecta de la espalda o con abdominales poco entrenados.

Si no está uno bien entrenado, los ejercicios en posición supina con las piernas extendidas o los sit-up completos, partiendo desde la posición de tumbados, con las piernas extendidas, los pies en el suelo hasta levantar completamente el busto hacia las rodillas, son perjudicialesmente.